Le suivi d'entrainement cyclisme personnalisé
Le suivi d’entraînement cyclisme personnalisé se base et s’adapte en fonction de la personne entraînée afin de garantir une progression individuelle mais aussi une meilleure connaissance de soi et de ses compétences sportives.
Un suivi d'entraînement cyclisme adapté en fonction de l'athlète
Le programme d’entraînement cyclisme AC Entrainement s’adapte aux cyclistes amateurs et professionnels qui ont pour objectif de progresser dans leur pratique et d’atteindre des résultats sur la saison de manière saine et adaptée.
Les caractéristiques et les objectifs de chaque athlète sont différents, il est donc nécessaire de construire un programme personnalisé basé sur le dialogue. C’est également dans ce but que le programme est modifiable et s’adapte à votre évolution et à vos objectifs sportifs.
Et pour une préparation globale, mon travail est aussi de vous accompagner sur la partie renforcement musculaire et récupération.
En fin de saison, un entretien sera réalisé pour faire le point sur vos progrès et sur l’atteinte de vos objectifs
- Prise de contact et rendez-vous avec le coureur
- Définition des objectifs pour la saison
- Travail sur le plan d'entraînement personnalisé
- Adaptation des cycles d'entraînement et des exercices en fonction des objectifs sportifs
- Modifications du programme en fonction de l'évolution des besoins
- Analyse des séances d'entraînement et des courses
- Tests physiques sur le terrain et sur Home-Trainer si nécessaire
- Conseils sur le renforcement musculaire et la récupération sportive
- Bilan de fin de saison
Durée du suivi : 1 an 120€ / mois
Progresser efficacement : le leitmotiv d'AC Entrainement
Une conviction profonde.
Il y a de multiples chemins possibles pour progresser. Le but est de choisir celui qui permettra de progresser le plus rapidement possible sans s’épuiser.
S’entraîner de manière efficace pour atteindre les objectifs fixés est ma première motivation lorsque j’accompagne les athlètes.
C’est pourquoi je conçois un suivi d’entraînement personnalisé en fonction de chacun, se basant d’abord sur l’écoute et le suivi des données du coureur.
Le cycliste est l’acteur majeur de son projet d’entraînement. Les retours de l’athlète renforceront l’individualisation du programme, permettront d’évaluer son efficacité et d’adapter le programme en fonction de ses particularités et de ses objectifs.
Mes conseils d’entraîneur cyclisme permettent aux sportifs de progresser dans leur pratique afin d’obtenir des résultats lors des courses, d’apprendre les bonnes pratiques d’entraînement et d’avoir une meilleure connaissance d’eux-mêmes.
Que pensent les cyclistes entraînés par AC Entrainement ?
Vos questions sur le programme suivi d'entraînement cyclisme
Le programme s’adresse aux cyclistes amateurs ou professionnels, à partir de la catégorie Junior, habitant dans les départements des Pays de la Loire et limitrophes (Ile-et-Vilaine, Morbihan, Charente-Maritime…).
Toutefois, ce type d’accompagnement peut aussi convenir aux cyclosportifs qui veulent progresser mais aussi aux clubs amateurs ou professionnels afin d’avoir un programme adapté pour leurs coureurs.
Le test physique n’est pas obligatoire pour débuter un programme mais les données sont plus que conseillées afin d’individualiser le programme.
Je propose également la réalisation de tests physiques (PMA, Explosivité, WINGATE), voir le détail ici.
Le programme peut commencer toute l’année. Il sera adapté en fonction de l’avancée de la saison et du travail déjà réalisé par l’athlète.
Le meilleur moment pour débuter l’accompagnement est généralement l’intersaison afin de préparer dans de bonnes conditions la reprise de la nouvelle saison.
Antoine Chevalier, entraîneur cyclisme diplômé d'État
Cycliste pratiquant depuis 20 ans dont 10 en compétition, j’ai pu moi-même évoluer dans ce milieu et en apprendre les codes.
Passionné par la recherche de la performance dans le cyclisme et la volonté de former des coureurs à progresser efficacement dans leur pratique, j’ai obtenu le diplôme d’État (DEJEPS) me permettant de devenir éducateur sportif en cyclisme traditionnel (route, piste et cyclocross) depuis 2020.
L’entraînement en cyclisme repose sur de nombreux paramètres variant d’un athlète à l’autre demandant ainsi une écoute attentive et un suivi méticuleux.
Je conçois mon rôle d’entraîneur cyclisme comme une aide précieuse à l’athlète dans sa pratique. Je veille à ce que ce dernier reste l’acteur majeur de son projet d’entraînement. J’accorde beaucoup d’importance à ma relation avec l’athlète qui doit être basée sur une confiance et une écoute mutuelle.
Ainsi, mon programme d’entraînement se base et s’adapte en fonction de la personne entraînée pour garantir sa progression dans la pratique du cyclisme mais aussi une meilleure connaissance de soi et de ses compétences sportives.
Mes certifications en tant qu'entraîneur cyclisme
DEJEPS Cyclisme Traditionnel
Diplôme d'État de la Jeunesse, de l'Éducation Populaire et du Sport
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